Was
ist Autogenes
Training?
Autogenes
Training (
nach Schultz
) ist eine
Entspannungsmethode
des Mentalprinzips.
Es hilft sich
selbst ruhig
zu stellen,
zu entspannen,
und zu erholen.
Es greift positiv
in das vegetative
Nervensystem
ein, und somit
in die Funktion
der Organe.
Durch regelmäßiges Üben
erreichst Du
den Zustand
der bewussten
Ruhe, der Blutdruck
normalisiert
sich, Nervosität
wird gelindert,
die Atmung
vertieft und
der Schlaf
kann gefördert
werden. Du
wirst automatisch
im Alltag gelassener
und lernst
richtig abzuschalten.
Was
ist Progressive
Muskelrelaxation?
Die Progressive
Muskelrelaxation
( nach Jacobsen
) ist eine
leicht erlernbare,
sehr effektive
und universell
einsetzbare
Entspannungsmethode.
Du erreichst
die Entspannung
durch Anpassung,
wobei es nicht
wichtig ist
die Muskulatur
besonders fest
anzuspannen,
sondern nur
den Unterschied
zwischen Anspannung
und Entspannung
wahrzunehmen.
Progressive
Muskelrelaxation
ist auch besonders
für Menschen
geeignet, die
mit anderen
Entspannungsverfahren
schlecht zurechtkommen.
Es ist meine
Anliegen, Deinen
Alltag eine
Zeit der Ruhr,
des Verwöhnens
und der Entspannung
zu bieten.
Diese Entspannungsmethode richtet sich an Damen und Herren jedes Alters und bedürfen keiner Vorkenntnisse.
Mit freundlichen
Grüßen
Susanne Schürholt
Zur Zeit findet leider kein Kurs statt!
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